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Yoga Class

ヨガクラス

整えるハタヨガ

2,000円

 毎週水曜日 15:00 〜 16:00 (60分)

インストラクター:ジュンコ

 

このクラスは、短い瞑想と呼吸で整えた後に、呼吸の動きに合わせながら関節と筋肉を部分的に、徐々にほぐしていきます。体全体を動かし柔軟性を養うとともに、下半身や腹筋を強化するハタヨガのポーズも取り入れ、適度な運動不足解消を目指します。週に一度、カラダと心の両方を整えリセットしたい方へ。呼吸法とシャバアーサナを含めた60分。初心者の方歓迎。

疲れをとるハタヨガ

2,000円

 毎週水曜日 18:30 〜 19:30 (60分)

インストラクター:ジュンコ

 

このクラスは、一日の締めくくりとして長めの呼吸法、しっかりとした関節のほぐしを集中的に行います。呼吸を整えた後は、ハタヨガのポーズをベースに体全体をまんべんなく動かし、肩こりや足のむくみを解消していきます。家事、立ち仕事、オフィスワークなど、疲れた身体を癒されたい、という方にお勧めです。適度に動き一日の疲れを癒して、ぐっすり眠れますように。初心者の方歓迎。

いきいき健康ヨガ

2,000円

 第2, 4 月曜日 13:00 〜 14:00 (60分)

インストラクター:ジュンコ

 

美しく優雅に年齢を重ねたい女性の方々へ。膝の痛みや関節痛などを抱える方にも負担をかけない椅子を使ったヨガ、深くゆっくりとした呼吸で背筋を伸ばす姿勢改善、などを取り入得れて、無理のない動きの中で、日常生活を支える適度な筋肉をつけることを目指します。しっかりと体を動かすので、夜ぐっすり眠りにつくことをお手伝いします。元気でポジティブに、毎日を活き活きと過ごしませんか。呼吸法とシャバアーサナ(休息のポーズ)を含めた60分。初心者の方、お友達同士のご参加も大歓迎。

サットヴァヨガ 初級(オンライン)

1,500円

 毎週火曜日 10:00 〜 11:00 (60分)

インストラクター:徳本 陽子


サットヴァとは、アーユルヴェーダで『穏やかな至福の状態』を意味します。 呼吸で心と体をつなぎ、意識を内側へと向けることにより、アーサナを深めるだけでなく心身のサットヴァを養います。視線を一点に定め、ホールドを長めにとり、伸ばすべき筋肉はしっかり伸ばし、コアと下半身を整えていきます。インストラクターによるデモンストレーションは初めてのポーズや難しいポーズのみに抑え、基本は口頭のインストラクションでポーズを誘導していきます。集中力が高まります。初心者の方歓迎。

サットヴァヨガ 中級(オンライン)

1,500円

 毎週日曜日 9:00 〜 10:00 (60分)

インストラクター:徳本 陽子


サットヴァとは、アーユルヴェーダで『穏やかな至福の状態』を意味します。 呼吸で心と体をつなぎ、意識を内側へと向けることにより、アーサナを深めるだけでなく心身のサットヴァを養います。インストラクターによるデモンストレーションは、初めてのポーズや難しいポーズのみに抑え、基本は口頭のインストラクションでポーズを誘導していきますので、集中力が高まります。インストラクターが細かくアライメントを確認しますので、流すヨガではなくしっかりポイントを押さえたい方、ポーズを丁寧に習得したい方、全身を適度に強化したい方などにお勧めです。中級者向け。

自然と繋がるヨガ(オンライン)

1,500円

 毎週日曜日 10:30 〜 11:30 (60分)

インストラクター:Makiranah


太陽と大地のエネルギーを吸収し、自然界との繋がりを感じることで、心と体に安定感、安心感を満たしていく。私たちに命を与えてくれる太陽に感謝を込めて、太陽礼拝の動きを中心に心身のリラックスへと浄化を目指します。農家育ちのヨギーニ Makiranah が心から自然界への愛を持ってお届けする60分。初心者の方歓迎。

自然と繋がる朝ヨガ(オンライン)

1,000円

 毎週金曜日 7:30 〜 8:10 (40分)

インストラクター:Makiranah


太陽と大地のエネルギーを吸収し、自然界との繋がりを感じることで、心と体に安定感、安心感を満たしていく。私たちに命を与えてくれる太陽に感謝を込めて、太陽礼拝の動きを中心に心身のリラックスへと浄化を目指します。農家育ちのヨギーニ Makiranah が心から自然界への愛を持ってお届けします。通勤や一日の始まりの前にできる、コンパクトにまとめた朝ヨガ40分!初心者の方歓迎。

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