南インドの異国情緒な空間から癒しを提供する“ シヴァナンダヨーガ” ♪オンラインレッスン♪

南インドから、リアルタイムでインドの風をお届けする ♪オンラインレッスン♪

異国情緒で非日常な空間から癒しを提供する “ シヴァナンダヨーガ！ ”

「本場インドでヨーガを体験したいけど遠い・・なかなかチャンスが作れない・・」

「インドでヨーガ経験あり、また行きたいけどいつになったら渡航できるの・・・」

「インドって興味あるけど、遠いし時間もお金もかかる。。ちょっと恐い。。

「一人で行くのは不安だけど。。インドに一緒に行ってくれる友達がいないし。。」

「インドなまりの英語って好きなんだよね・・」

そんなあなたにお届けするクラス！

ーーー　『癒しのシヴァナンダヨーガ 』“ビギナーズ編 ＃１”　　ーーー

　　　　　　　〜 英語 (アーサナ日本語通訳付）〜

シヴァナンダヨーガの目的は、アーサナ、呼吸、瞑想を同等に位置づけ、「真の癒し」を得ること。世界中に普及されつつも、日本では少し馴染みの薄いシヴァナンダヨーガを、南インド・ケララ州を拠点に活躍するインド人ヨーガティチャー、Naresh（ナレーシ）がビギナーズ＃1から、南インドの非日常的な空間から癒しを提供する、70分のクラスです！

マントラから始まり、呼吸を整え、アーサナの間にはシャバアーサナでリラックスし、チャクラを整えていく、シンプルな流れの中にもきりっとした秩序と優しさがあり、心と身体のバランスを整え浄化していきます。

ヨーガとは本来、幸せに生きるためのツール。

【シヴァナンダヨーガ・ビギナーズクラス＃１　基礎編とは】

•はじめと終わりにマントラを聞く。唱える。

-神様の名前のマントラを聞き唱えることで、まずは自分の中の雑念を浄化します。

•２つの浄化の呼吸法

-カパラバティ、ナディショーダナという基本的な２つの浄化の呼吸法で脳を活性化、身体の中の陰陽バランスを整えます。

•１２のアーサナシークエンス

-シヴァナンダヨーガは１２の基本ポーズを繰り返し行い、頭から順にチャクラというエネルギーポイントを整えていきます。ビギナーズ＃１では、その１２のポーズの基礎となる筋肉やコアを整えるためのポーズ、レッグレイズ（脚上げ）とショルダースタンド（肩立ち)を実践します。

•アーサナの合間にシャバアーサナ（休息のポーズ）

-シヴァナンダヨーガでは、アーサナの合間に休息のポーズをはさみます。これはプラクティスやアーサナの余韻を感じ、リラクゼーションを味わうため。初心者にも心地よく感じるヨーガです。

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講師：Naresh Chakali（ナレーシ・チャッカリ）1986年9月4日生まれ

アラビア海に面した南インド、ケーララ州のビーチタウン“Varkala”を拠点に、主にヨーロッパやロシアからのヨギーにアシュタンガから瞑想まで様々なヨガクラスを提供している。また、ドイツやロシアのヨガスタジオをクライアントとし、各国を訪れヨガリトリート主催の経験豊富。

好きな言葉は　“Energy” & “LOVE”

インドの伝統的なヨーガの精神を世界に伝えていきたい！

そんな熱い情熱を持って、神様に近い国インドから心と体に染みついたヨーガ哲学をお届けします。リアルクラスはちょっとハードだけど、ナレーシ先生のエネルギーに動かされた後は、あなたもきっと何とも言えない爽快感を得られるはず！

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ヨギーなら誰しも感じる本場インドへのちょっとした憧れを、渡航できない今、マントラや呼吸法を統合したシヴァナンダヨーガで満たしていきませんか。

☑インドの本場ヨーガを体感したい方

☑インド好き・インドなまりの英語レッスン受けたい方

☑インドに行ったことある旅気分を思い出したい方

☑シヴァナンダヨーガに興味がある方

☑シャヴァ―サナ最高！シャヴァーサナ好きな方

☑深い癒しをヨーガに求めたい方

【日時】シヴァナンダヨーガ・ビギナーズクラス＃１　基礎編

【日時】10月11日(日)10:30-11:40 (70分)

【講師】Naresh Chakari

【参加費】初回無料　（2回目以降：2,000円/1回）

【申込み】naluyoga 予約サイト：https://reserva.be/naluyoga

オンラインだからこそ受講できる、海外「南インドからのヨーガレッスン」、

まずは、体験してみませんか？（アーサナは日本語通訳あり）

定期クラスとしてアーサナの内容をグレードアップし、ステップアップしていく予定です。シヴァナンダ愛好家・経験者の方も、ご要望次第でレギュラークラス開催します！

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シヴァナンダヨーガの哲学・5つの原則

1. 適切な運動とポーズ（アーサナ）

2. 適切な呼吸（プラナヤマ）

3. 適切なリラクゼーション（シャバーサナ）

4. 適切な食事（アーユルヴェーダをベースとした食習慣）

5. ポジティブ思考と瞑想（ヴェーダンタとディヤーナ）

シヴァナンダヨーガは生活の様式にかかわる5つの原則に沿って行われます。ポーズを極めるに留まらず、食事や思想などライフスタイル全体を健康に、より良くしていくヨーガのスタイル。発祥の地からも見られるようにアーユルヴェーダとの深いかかわり親和性があります。

【お問合せ】naluyoga Ayurveda&Yoga

email: ja.naluyoga@gmail.com

tel: 090-5040-9457