秋の食養生『 11月のアーユルヴェーダ料理教室🌿』

心と体を整える秋の食養生。

旬の味覚を楽しみなが、不調知らずを目指しませんか？

【内容】

『アーユルヴェーダお料理教室🌿』

【日程】 ① 11月7日（日）10:00 〜14:00 ② 11月8日（月）10:00 〜14:00 ※ 両日同じメニューです。どちらかをご選択ください。

【メニュー】 🌱レンズ豆と人参のほっこりカレー 🌱スパイス効いたカリフラワーの丸焼き（ゴビムサラニ） 🌱秋の根菜サブジ 🌱ウラド豆と生姜のピリッとチャツネ 🌱ほくほくサツマイモのスパイスご飯 🌱腸すっきり！デトックス野菜ジュース

🌱心温まるマサラチャイ

“秋の味覚” サツマイモや根菜などは、体を温めるので、

冷え防止、便秘解消、心の安定感など、嬉しい効果がいっぱい！

オーガニックの風味豊なスパイスや香味野菜を使って、

さらに代謝アップも目指します。

南インド風アーユルヴェーダご飯、全7品！（予定）

※始めてのご参加、お友達同士、大歓迎です♡ ※行程が簡単なので、お料理が苦手な方も安心してご参加ください♪

【持ち物】エプロン、ハンドタオル、筆記用具

【参加費】4,500円

【講師 : サトコ】

Halepure (ハレプレ） マイラ・リューインの元でヨガとアーユルヴェーダを学び、日本開催の「ハレプレ アーユルヴェーダ シェフトレーニング」では、料理講座のアシスタントを勤めながら、生徒さんたちに食事を提供してきました。アーユルヴェーダやスパイスについてご質問があれば、ご遠慮なく聞いてください♪

【場所】naluyoga Ayurveda & Yoga （ナルヨガ）

　　　　少人数制のヨガ＆料理教室　

　　　 神戸市中央区山本通2-2-2 レジデンス明信107号室

　　　 （三宮駅より北へ徒歩10分 /北野坂の途中）

【問合せ/お申込み】

　　　　ja.naluyoga@gmail.com

　　　　090-5040-9457

　　　　Instagram DM

　　　　予約サイト：https://reserva.be/naluyoga