１０／１７（土）１８日（日）「秋のアーユルヴェーダお料理イベント」

①「ゆったりヨガでリラ〜ックス＆秋のアーユルヴェーダプレートを食べよう🍴」

【日時】10月17日（土）14:30 ～ 16:30

【内容】14:30から、ゆったりヨガで身体の疲れをリラックス。その後15:30から、隣のキッチンでお腹に優しい「秋のアーユルヴェーダのご飯」を一緒に食べましょう！メニューは、旬のかぼちゃ🎃を使ったアーユルヴェーダの“ニョッキプレート”。消化の良いアーユルヴェーダのご飯で外からも内側からも、デトックスしませんか。ヨガ初心者の方、大歓迎です。（ご飯のメニューは、18日のお料理教室で作るレシピと同じです♡）

【参加費】3,500円（ヨガマットご持参不要）

【持ち物】動きやすい服装、ハンドタオル

②「秋のアーユルヴェーダお料理教室」- 秋のヴァータを整える魔法のレシピ🎃” -

【日時】10月18日（日）10:00 ～ 13:30

【内容】食欲の秋、夏に弱ったアグニが戻ってくる秋。季節の変わり目はゆらぎの時でもあります。滋養のある秋のレシピで自律神経をいたわりましょう。ヴァータを整えたい秋、消化に良いレシピで免疫力アップ、これからの季節に備えませんか。10月はハロウィン！かぼちゃ🎃もたんまり使います♪　

講師は、ハワイのHale Pule マイラ•リューインの元でクッキングトレーニングのアシスタントを勤めた Satoko がお届けします。

＜メニュー＞

・アーユルヴェーダスパイスのかぼちゃニョッキ

・ハーブ薫るダルソース

・秋のグリーン（エクストラクティブのお野菜）

・身体を温めるバジルペスト

・季節のスパイスティー