１０／１７（土）１８日（日）「秋のアーユルヴェーダお料理イベント」

①「ゆったりヨガでリラ〜ックス＆秋のアーユルヴェーダプレートを食べよう🍴」

【日時】10月17日（土）14:30 ～ 16:30

【内容】14:30から、ゆったりヨガで身体の疲れをリラックス。その後15:30から、隣のキッチンでお腹に優しい「秋のアーユルヴェーダのご飯」を一緒に食べましょう！メニューは、旬のかぼちゃ🎃を使ったアーユルヴェーダの“ニョッキプレート”。消化の良いアーユルヴェーダのご飯で外からも内側からも、デトックスしませんか。ヨガ初心者の方、大歓迎です。（ご飯のメニューは、18日のお料理教室で作るレシピ と同じです♡） 

【参加費】3,500円（ヨガマットご持参不要）

【持ち物】動きやすい服装、ハンドタオル

②「秋のアーユルヴェーダお料理教室」- 秋のヴァータを整える魔法のレシピ🎃” -



【日時】10月18日（日）10:00 ～ 13:30

【内容】食欲の秋、夏に弱ったアグニが戻ってくる秋。季節の変わり目はゆらぎの時でもあります。滋養のある秋のレシピで自律神経をいたわりましょう。ヴァータを整えたい秋、消化に良いレシピで免疫力アップ、これからの季節に備えませんか。10月はハロウィン！かぼちゃ🎃もたんまり使います♪　

講師は、ハワイのHale Pule マイラ•リューインの元でクッキングトレーニングのアシスタントを勤めた Satoko がお届けします。

＜メニュー＞

・アーユルヴェーダスパイスのかぼちゃニョッキ

・ハーブ薫るダルソース

・秋のグリーン（エクストラクティブのお野菜）

・身体を温めるバジルペスト

・季節のスパイスティー

【参加費】4,000円（ヨガマットご持参不要）

【持ち物】エプロン、筆記用具、ハンドタオル

①②共に、

【場所】naluyoga Ayurveda&Yoga 神戸北野（アットホームな少人数制ヨガスタジオ）

【ご予約】 https://reserva.be/naluyoga

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【お問合せ】 090-5040-9457　ja.naluyoga@gmail.com