3月の『ヨガとアーユルヴェーダイベント🌿』


日に日に暖かくなり、春の訪れの気配。

季節と変化とともに、身体も自然と変化するもの。

春はカパとヴァータを整えて、心身ともに軽やかになって、なにか新しいことに挑戦したいですね!


3月のイベントは、「ヨガ&ランチ」と「お料理教室」。


①『休日のリラックスヨガ(アーユルヴェーダランチ付き)🌿』

🌱 3/6(土)11:00~ 13:30 (11時~:ヨガ、12時~:ランチ)

「ランチプレート」付きのヨガレッスン。

まずは、休日のリラックスヨガ(60分)で1週間の疲れをしっかりほぐしましょう。その後、季節の無農薬野菜とオーガニックスパイスで味付けしたバランスのよいヘルシーランチで内側からも綺麗に!アーユルヴェーダの6つのラサ(味)とは何かを、感じてみてください。ヨガは座位/ 寝位中心なのでどなたでもご参加可能。【参加費】3,600円(持ち物:動きやすい服装)※ヨガマット無料レンタルあり。


② 『アーユルヴェーダの簡単お料理教室&基礎講座🌿』

 〜お家でも実践できる「アーユルヴェーダご飯」の作り方〜

🌱 3/7(日)10:00~ 14:00 

アーユルヴェーダとは生命の科学と言われる、インドに古くから伝わる健康法。その智恵を取入れた食事方法は、胃や腸にやさしく、身体を内側から綺麗にクレジンクしてくれます。アーユルヴェーダ初心者の方に、スパイスやギーの効能と、ベーシックな調理方法をお伝えします。忙しい毎日をおくる方に、お家で実践できる簡単レシピを4品、伝授します。アーユルヴェーダとは何か、ミニ基礎講座もいたします。 【参加費】4,500円


③ 『南インド風辛くないカレーのお料理教室🌿 』

🌱 3/8(月)10:00~ 14:00

消化に良い南インドの調理メソッドを、毎日の生活に取り入れてみませんか? 春の採れたて無農薬野菜と日本の食材を使い、辛みと刺激を抑えた「辛くない消化の良いカレー」を作ります。にんにく、唐辛子を極力おさえながらも、深みのある味に仕上げます。甘くて滋養がある春の「人参ライス」とともに頂くと、お腹も心も優しいサットヴァ(至福)な気分になりますよ。【参加費】4,500円

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講師は、ハレプレ、マイラ・リューインの元で長年アーユルヴェーダ•シェフトレーニングの助手を勤めてきたSATOKOです。アーユルヴェーダやスパイスについて知りたいことがあれば、なんでもご質問ください♪ 


神戸北野にある、少人数制のアットホームなヨガスタジオ。

初めての方、お友達同士のご参加、大歓迎です。


【場所】naluyoga Ayurveda&Yoga 神戸北野(三宮から北へ徒歩10分、北野坂途中)

【ご予約】 https://reserva.be/naluyoga

      または、このサイトの「お問い合わせ」からご連絡ください。


【お問合せ】ja.naluyoga@gmail.com / 090-5040-9457

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